मोटापा कम करने के लिए चिया बीजों का इस्तेमाल ऐसे करें

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कहने को तो मोटापे को कम करना बहुत आसान माना जाता है लेकिन यह काम बिना व्यायाम और आयुर्वेद के कदापि सम्भव नहीं है इसीलिए हम आपके लिए घरेलू और असरदार नुस्खा लेकर आयें है जिसकी मदद से आपका मोटापा बहुत जल्द कम हो जाएगा |

बहुत से लोग ये सोचते है की कम खाना खायेंगे तो मोटापा (obesity) और पेट की चर्बी (stomach fat) को बढ़ने से रोक सकेंगे पर सच तो ये है की मोटापा कम खाना खाने से नहीं सही तरीके खाने से कम होता है। खाने का ठीक से न पचना वजन बढ़ने का प्रमुख कारण है। पाचन क्रिया जब ठीक न हो तो मोटापा जैसी और भी समस्याऐ पैदा होने लगती है।

मोटापा कम करना कोई आसान काम नहीं है। अगर आपने ये फैसला कर लिया है की आपको अपना वजन कम करना है तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना होगा। वजन कम करने के लिए जो सब से जरुरी है वो है पौष्टिक खान पान, नियमित रूप से व्यायाम और योगा। इस लेख में हम मोटापा कम करने के घरेलु नुस्खा बताएंगे जो किफायती भी है और असरदार भी।

सिर्फ पेट को अंदर करने से ही मोटापा कम नहीं होता बल्कि सारे शरीर की Extra Fat को Burn करना ही असल से मोटापे से छुटकारा दिला सकता है | आज जिस नुस्खे की बात हम कर रहे है वे आपके पूरे शरीर की Extra Fat को जाल कर आपको सुंदर और सुडोल शरीर देगा | तो आये जानते है इस नुस्खे के बारे में |

सामग्री:

  • 1 चम्मच चिया बीज (Chia Seeds)
  • 1 निम्बू का रस
  • 1 ½ (डेढ़) गिलास पानी (Purified water)

विधि:

  • पहले चिया बीज को 1 घंटे तक थोड़े से पानी में भिगो कर रखें |
  • 1 घंटे बाद बीजों को पानी से पुन लें और बीजों को निम्बू के रस और पानी के साथ ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड कर दें |
  • अच्छी तरेह से मिक्स करने के बाद आपकी Weight Loss Drink तैयार है |

इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट लगातार 15 दिनों तक करें | और 15 दिनों के बाद आपको असर दिखाई देने लगेगा |


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